5 причин почему всем людям надо спать днем после обеда

5 причин почему всем людям надо спать днем после обеда

После вкусного обеда наступает чувство глубокой усталости? Иногда оно бывает настолько тяжелым, что хочется лечь прямо под столом. Полуденный сон – какой прекрасный пережиток ушедших времен. Но стоп, всем нам следует использовать полуденный сон гораздо чаще. И у нас есть сразу пять веских причин немного поспать после обеда.

Пять веских причин поспать после полудня:

Мы более продуктивны

После 20 минут сна наша продуктивность быстро растет. Мы становимся более внимательными, и наши умственные способности возрастают на целых 35 процентов.

Мы сильнее физически

Полуденный сон не только помогает думать. Многи  спортсмены придерживаются режима дневного сна, так как после него они могут повысить свою работоспособность. Однако после сна следует сделать короткую разминку, а не сразу приступать к полноценной работе.

Мы худеем легче

То, что недостаток сна иногда приводит к избыточному весу, ни для кого не секрет. Чтобы восполнить недостаток энергии, мы чаще перекусываем – в долгосрочной перспективе это не самый приятный для фигуры вариант. С другой стороны, дневной минимум вместо того, чтобы бороться с ним с помощью небольшого перекуса с помощью шоколадного батончика, гарантированно не содержит калорий.

Мы живем здоровее

Тот, кто спит в полдень, остается здоровее и в остальном. В совместном исследовании, проведенном Медицинской школой Афинского университета и Гарвардской школой общественного здравоохранения, ученые смогли продемонстрировать, что риск сердечного приступа у людей, которые регулярно ложатся спать после обеда, снижается на 37 процентов.

Мы счастливее

Мы становимся счастливее после короткого дневного сна. Дневная фаза сна повышает концентрацию гормона счастья серотонина в нашей крови, превращая послеобеденное плохое настроение в счастливый час.