Раскрыта диета Тайсона Фьюри на 6000 калорий в день в преддверии боя с Александром Усиком

Тайсон Фьюри придерживался диеты на 6000 калорий в день, чтобы подпитаться энергией перед боем с Александром Усиком. Фьюри встретится с Усиком за бесспорную корону в следующую субботу в Саудовской Аравии в первом в истории объединительном поединке за четыре пояса в супертяжелом весе.

А после того, как Тайсон приземлился на своей временной тренировочной базе в Эр-Рияде, он продемонстрировал свое подтянутое телосложение. За то, чтобы Фьюри оставался стройным бойцовским автоматом, отвечают диетологи Джордж Локхарт и Грег Марриотт, сообщает The Sun.

Локхарт, который ранее работал с легендой UFC Конором Макгрегором, рассказал Betway о диете Фьюри изнутри.

Он перечислил, что ел чемпион WBC за неделю до своего последнего боя, против Фрэнсиса Нганну в октябре.

Фьюри впервые принимает пищу в 10 утра, которая включает омлет из 5 яиц с беконом из индейки, две большие жареные картофелины и 1/2 авокадо.

В другие дни он ел омлет из трех яиц с индейкой или куриными сосисками, картофелем и фруктами, такими как ананас или черника.

В полдень Фьюри перекусывает фруктами, протеиновым коктейлем, арахисовым маслом или греческим йогуртом.

В 15:00 у него на обед может быть лосось с лимонным перцем или куриное блюдо из бедер, грудка барбекю или карри с картофелем и овощами.

35-летний Фьюри ужинает в 18:00, что является вариацией одного из его обеденных приемов пищи.

Затем он готовит два перекуса, один в 21:00, другой в 12:00, в которые входят фрукты, протеиновый коктейль, йогурт или темный шоколад.

Тяжеловесу предстоит бой ранним утром в Саудовской Аравии, поэтому он поздно ложится спать и любит полежать, чтобы привыкнуть к разнице во времени.

Он сказал: "Тайсон очень уравновешенный. Будет ли это напряженный день или легкий, он проснется и будет почти в том же весе, что и раньше, несмотря ни на что.

«В нем немного больше жиров. Хотя на самом деле он не такой большой любитель поесть, как многие думают».

Фьюри непобедим на ринге и не боится соперника, но его самая большая битва за обеденным столом приходится на овощи.

Он сказал: «Что касается Тайсона, то он не большой поклонник овощей, поэтому я готовлю много и подолгу, чтобы замаскировать вкус».

«Я приготовлю это на курином или костном бульоне. Или вы можете готовить это с рисом в течение длительного периода времени, так что вы не сможете по-настоящему ощутить вкус».

«Но по мере прохождения сборов, очевидно, количество овощей должно увеличиваться, чтобы он получал все необходимые микроэлементы».

Понедельник:

10 утра: пять яиц, шпинат, омлет из индейки с беконом. Две большие жареные картофелины и 1/2 авокадо.

13:00: два банана, чашка смузи из греческого йогурта.

15:00: Лосось с лимонным перцем, 8 унций жареного сладкого картофеля, столовая ложка хумуса и 1/2 авокадо.

18:00: куриная грудка барбекю на 8 унций, чашка риса с брокколи и помидорами, приготовленная на курином бульоне.

9 вечера: греческий йогурт, ежевика, черника, клубника и 1/4 стакана гранолы.

12 часов ночи: два смузи, два банана, греческий йогурт.

Вторник:

10 утра: картофель, запеченный с розмарином, две сосиски из индейки, два омлета с сыром и ананасом.

13:00: протеиновый коктейль, банан, 1 ст. л. меда, 1 ст. л. арахисового масла и греческий йогурт.

15:00: 8 унций куриного карри с горошком, морковью и двумя чашками риса басмати.

18:00: Шашлыки из баранины с соусом цацики и хумусом, рисом басмати и нарезанным огурцом.

9 вечера: малина, черника, клубника и греческий йогурт.

12:00: Шейк, банан, 1 ст. л. арахисового масла, греческий йогурт и темный шоколад

Среда:

10 утра: омлет из трех яиц с сыром, жареный картофель с розмарином, шейк, греческий йогурт, черника и две куриные сосиски.

13:00: нарезанные яблоки, апельсины, ореховая смесь, греческий йогурт, смешанный с 1 ст. л. меда.

15:00: Два куриных бедра, фасоль гарбанзо, приготовленная со шпинатом в курином бульоне с куриной подливкой.

18:00 Куриная грудка, крупный печеный картофель, нарезанные дыня и ананас, гарнир из спаржи с лимонной солью и перцем.

В 9 вечера греческий йогурт, нарезанный банан, нарезанная клубника и темный шоколад.

12 часов ночи: банан, столовая ложка арахисового масла, мед и греческий йогурт.

Четверг:

10 утра: омлет из трех яиц с сыром, две куриные сосиски, жареный картофель с розмарином, ананас .

13:00: Шейк, 1/2 ст. л. бананового меда, 1 ст. л. арахисового масла, греческий йогурт.

15:00: куриная грудка барбекю, горошек с морковью и печеный картофель.

18:00: 8 унций лосося с лимонным перцем, рис басмати с помидорами, шпинатом и базиликом, приготовленный в курином бульоне и 1/2 авокадо с оливковым маслом с лимонным перцем.

9 вечера: черника, малина, ежевика, темный шоколад и греческий йогурт.

12 часов дня: Шейк, банан и клубника.

Пятница:

10 утра: омлет из трех яиц с сыром и шпинатом, три сосиски из индейки, картофель, запеченный с розмарином, и фруктовая смесь.

14:00 : 8 унций черненого лосося, рис, приготовленный со шпинатом, нутом, помидорами, в курином бульоне с хумусом и авокадо.

18:00: два куриных бедра, жареный картофель, смесь ягод и орехов.

9 вечера: ежевика, малина, черника, греческий йогурт и гранола.

Поделиться: