Упадок сил? Вот какие продукты надо добавить в рацион

Усталость может наступать по многим причинам: недостаток сна, переутомление на работе, стресс, интенсивные физические нагрузки и тому подобное. Однако, независимо от причины, восстановление всегда будет включать в себя продолжительный сон и правильное питание.

Что можно добавить в рацион для решения этой проблемы?

Все виды цитрусовых

Эти фрукты служат натуральным «энергетиком», который помогает организму восстановить силы и улучшить тонус. Особенно полезны апельсины и лимоны.

Вода

Часто причиной усталости становится недостаток качественного очищения организма. Два литра чистой воды в день помогут устранить эту проблему.

Мята

Хотя мяту обычно ассоциируют с успокоительным средством, она способствует качественному расслаблению и подготовке организма к отдыху. Благодаря этому вы будете чувствовать себя восстановленными после сна.

Зеленый чай

Этот напиток богат полезными химическими веществами, которые могут помочь избавиться от хронической усталости.

Горький шоколад

В этом десерте содержатся железо, много белка и антиоксидантов, что делает его крайне полезным для быстрого восстановления сил.