Эти 4 привычки долгожителей помогут вам прожить более 100 лет

Многие стремятся к долголетию, но это удается далеко не всем. Впрочем, на это можно повлиять. Например, проанализировав привычки тех, кто живет долго, можно сделать полезные выводы.

Какие привычки стоит учесть:

• Чаепитие

В странах с большим числом долгожителей чай занимает особое место и часто употребляется в больших количествах. Поэтому можно попробовать заменить кофе на чай или уменьшить его потребление в пользу последнего.

• Физическая активность

Обратив внимание на пожилых людей в сельской местности, можно заметить, что физическая активность способствует долгожительству. Если у вас нет дачи, следует хотя бы делать утреннюю гимнастику.

• Полезное питание

Рацион долгожителей может быть простым и доступным, но чаще всего это хорошо сбалансированное питание.

• Оптимизм и стрессоустойчивость

Стресс не способствует долголетию, а наоборот, ведет к опасным болезням. Важно научиться адекватно реагировать на жизненные трудности.