Почему спать с открытым окном опасно? Дело вовсе не в возможности простудиться

С наступлением темного времени суток лучше закрывать окна. Это следует делать даже летом, несмотря на высокие температуры. Кажется, что свежий воздух облегчает засыпание, но специалисты уверены, что это ошибочное мнение.

Почему не стоит оставлять окна открытыми ночью?

Исследование, которое провели в 2020 году в Университете Иоганна Гутенберга в Майнце, показало, что привычка оставлять окна открытыми ночью может быть вредной для здоровья. Ученые утверждают, что ночной шум от транспорта негативно сказывается на самочувствии. Даже во сне человек воспринимает эти звуки на подсознательном уровне. Это особенно актуально для жителей домов, расположенных возле дорог, где уровень шума значительно выше.

Шум может нарушать работу внутренних биологических часов, которые регулируют функции органов и метаболические процессы. Исследование показывает, что короткий сон или его прерывание из-за уличного шума увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Шум может также повышать артериальное давление и уровень гормонов стресса. Недостаток сна может привести к психическим проблемам, таким как тревога и депрессия.