Вот три простых средства, которые помогут справиться с легкой формой бессонницы
Иногда из-за стресса, негативных переживаний или нехватки навыков тайм-менеджмента люди сталкиваются с легкой бессонницей. Если не предпринять шаги для борьбы с ней, проблема может со временем только усугубиться.
Какими приемами можно воспользоваться?
- Мята
Это лекарственное растение известно своими мягкими, но эффективными свойствами против бессонницы. Всего лишь выпейте стакан мятного чая примерно за час до сна, и это может стать хорошей привычкой. В качестве альтернативы можно использовать ромашку или пустырник.
- Молоко с куркумой
Не все знают о замечательных качествах этого напитка. Он способен не только помочь при бессоннице, но и улучшить общее состояние организма. Есть мнение, что теплое молоко с куркумой даже способствует увеличению продолжительности жизни.
- Специальная подушка
Вы можете создать для себя подушку с ароматическими растениями, способствующими засыпанию. В ней обязательно должна быть лаванда. Также хорошо подойдет вариант с добавлением шишек хмеля.
Поделиться: