5 продуктов, которые омолаживают кожу человека

Рациональное питание - это основа привлекательного внешнего вида. Дело в том, что потребление определённых продуктов может положительно сказаться на состоянии кожи, зубов и волос. Какие же продукты стоит включить в рацион, чтобы улучшить свою внешность?

• Лосось

Эта рыба богата омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, которые обладают множеством полезных свойств. Например, кожа становится более упругой и здоровой. Также в лососе содержится астаксантин, который благоприятно воздействует на кожные покровы.

• Грецкие орехи

Они тоже являются замечательным источником омега-3 жирных кислот.

• Устрицы

Эти морепродукты содержат много цинка, который играет важную роль для здоровья кожи. Кроме того, устрицы обеспечивают организм кальцием, который укрепляет зубы и улучшает состояние волос.

• Черника

Эти ягоды богаты витамином C, который важен для поддержания молодости кожи. В чернике также присутствуют антоцианы, которые полезны не только для кожи, но и для сердечно-сосудистой системы.

• Горький шоколад

Шоколад с высоким содержанием какао-бобов насыщен антиоксидантами, которые защищают кожу от вредных факторов.