Стоп раку! Назван щит от 13 видов рака: врачи бьют тревогу и называют список

Исследование британских экспертов из Transform Hospital Group, с которым ознакомился корреспондент инфогруппы Turazbuka, грозит перевернуть наши представления о здоровье. Оказывается, поддержание здорового веса – это не просто способ хорошо выглядеть, а мощнейший инструмент профилактики онкологических заболеваний! Ученые утверждают, что более чем один из 20 случаев рака вызван именно избыточным весом. Чем дольше вы носите на себе эти лишние килограммы, тем выше риск развития смертельной болезни.

Ожирение – один из главных, но предотвратимых факторов риска развития рака! Ситуация в России ничуть не лучше, поэтому бить тревогу нужно уже сейчас.

Врачи предупреждают: ожирение вызывает гормональный дисбаланс и стимулирует иммунную реакцию, которая приводит к воспалениям в организме. Это, в свою очередь, создает благоприятную почву для развития раковых клеток.

Главврач и хирург Transform Hospital Group Мартин Ричардсон бьет тревогу: "Более четверти населения Великобритании страдают ожирением, и ожидается, что эта цифра будет только расти!"

И вот печальная статистика: новое исследование показало, что во время локдауна, когда мир замер в ожидании, 64% людей набрали лишний вес. Причем 12% умудрились прибавить целых 6 кг! Главная причина переедания – банальная скука (так заявили 68% опрошенных).

К тому же, многочисленные исследования, проведенные во время пандемии, выявили прямую связь между ожирением и тяжелым течением COVID-19. У людей с индексом массы тела (ИМТ) от 35 до 40 риск смерти от COVID-19 возрастал на 40%, а у тех, чей ИМТ превышал 40 – на целых 90%!

Не стоит думать, что лишний вес – это лишь косметическая проблема. Это бомба замедленного действия, которая может взорваться в самый неподходящий момент!

Итак, какие же виды рака связаны с лишним весом? Внимание, список:

Рак груди

Рак кишечника

Рак поджелудочной железы

Рак пищевода

Рак желчного пузыря

Рак матки

Рак яичников

Рак почек

Рак печени

Рак желудка

Рак щитовидной железы

Миелома (тип рака крови)

Менингиома (тип опухоли мозга)

Да, этот список впечатляет… и пугает. Но помните: знание – сила! Соблюдение здорового веса может значительно снизить ваши шансы на развитие этих страшных заболеваний.

Конечно, наличие лишнего веса не означает, что рак неизбежен. Но это серьезный повод задуматься о своем здоровье и принять меры!

Список наиболее эффективных и общепризнанных безопасными диет для похудения:

Средиземноморская диета: Основана на потреблении овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы, оливкового масла и умеренного количества молочных продуктов. Ограничивает потребление красного мяса и обработанных продуктов.

Диета DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension): Разработана для снижения кровяного давления, но также эффективна для похудения. Упор делается на фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные молочные продукты, птицу, рыбу и орехи. Ограничивает потребление соли, красного мяса, сладких напитков и насыщенных жиров.

Диета MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay): Комбинация средиземноморской диеты и диеты DASH, направленная на поддержание здоровья мозга и снижение риска развития болезни Альцгеймера.

Волюметрическая диета: Основана на употреблении продуктов с низкой плотностью калорий, таких как овощи, фрукты, супы и нежирные молочные продукты. Это позволяет насытиться, не потребляя большое количество калорий.

Вегетарианская и веганская диеты: Исключение мяса и продуктов животного происхождения может привести к снижению веса, особенно если диета хорошо сбалансирована и включает в себя разнообразные растительные продукты.

Диета Weight Watchers (WW): Коммерческая программа, основанная на системе баллов, где каждому продукту присваивается определенное количество баллов в зависимости от его калорийности и питательной ценности. Позволяет гибко выбирать продукты и следить за калорийностью.

Низкоуглеводная диета (в умеренном варианте): Ограничение потребления углеводов (например, сладостей, белого хлеба, макарон) и увеличение потребления белков и полезных жиров. Важно выбирать сложные углеводы, такие как цельнозерновые продукты, и не злоупотреблять жирами.

Важно помнить! Прежде чем начинать любую диету, проконсультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что она подходит вам и не имеет противопоказаний. Похудение должно быть здоровым и постепенным, а не экстремальным и быстрым. Сочетание правильного питания с регулярными физическими упражнениями – лучший способ достичь и поддерживать здоровый вес!

Поделиться: