Известная телеведущая рассказала, как сбросила 13 килограммов перед тем, как поехать на курорт
Британская телеведущая Джемма Коллинз, известная своей любовью к реалити-шоу, вновь привлекла внимание общественности. Она продемонстрировала впечатляющие результаты похудения в своих соцсетях. 44-летняя звезда, сбросившая два стоуна (около 12,7 кг) благодаря инъекциям Mounjaro, препарата вроде известного Оземпика, блистала в сексуальном бикини во время отдыха на Кипре. И даже откровенно рассказала подписчикам о проблемах после такого похудения.
Коллинз открыто заявила об использовании одобренных NHS инъекций еще в январе, вызвав восторг у поклонников своей трансформацией. Однако, за праздничными снимками скрывается обеспокоенность: Джемма призналась, что из-за потери веса стала «выглядеть старше», отмечая появление «гусиных лапок».
«Лицо Оземпика» – термин, используемый для описания изменений внешности, связанных с быстрой потерей веса, часто вызванной препаратами типа Ozempic. Среди признаков – обвисание кожи и изможденный вид. Источник, близкий к Джемме, сообщил, что звезда, несмотря на иронию в своих постах, всерьез обеспокоена.
Коллинз, придерживающаяся здорового питания и избавившаяся от вредных привычек, была шокирована влиянием потери веса на ее лицо. Она готова к «небольшим изменениям», чтобы поддерживать себя в отличной форме и чувствовать себя счастливой. Джемма всегда открыто говорила о своем теле и пережила связанные с этим трудности, но теперь, по её словам, «всё это в прошлом». Кроме того, Джемма планирует вернуться на реалити-шоу и «поставить на карту свое сердце» в новом проекте.
Turazbuka напоминает: топ самых безопасных и эффективных диет для похудения перед отпуском:
Важно: Перед началом любой диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
- Описание: Основана на традиционном питании жителей стран Средиземноморья. Включает много овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов, семян, оливкового масла и умеренное количество рыбы и птицы. Красное мясо употребляется редко.
- Преимущества: Полезна для здоровья сердца, способствует снижению веса, улучшает общее самочувствие. Богата антиоксидантами и клетчаткой.
- Как соблюдать: Отдавайте предпочтение свежим, натуральным продуктам. Готовьте блюда на оливковом масле. Увеличьте потребление овощей и фруктов. Ограничьте потребление обработанных продуктов, сахара и красного мяса.
- Описание: Разработана для снижения артериального давления. Похожа на средиземноморскую диету, но с акцентом на ограничение натрия (соли).
- Преимущества: Эффективна для снижения веса и артериального давления. Полезна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
- Как соблюдать: Ограничьте потребление соли и продуктов с высоким содержанием натрия (колбасы, консервы, фастфуд). Увеличьте потребление овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Выбирайте нежирные молочные продукты.
- Описание: Основана на употреблении продуктов с низкой энергетической плотностью (меньше калорий на грамм). Это означает, что вы можете есть больше еды, не набирая вес.
- Преимущества: Помогает чувствовать себя сытым, не переедая. Легко придерживаться в долгосрочной перспективе.
- Как соблюдать: Увеличьте потребление овощей, фруктов, супов и цельнозерновых продуктов. Ограничьте потребление продуктов с высокой энергетической плотностью (жирные продукты, сладости, обработанные продукты).
- Описание: Разработана для поддержания здоровья мозга и профилактики болезни Альцгеймера. Сочетает элементы средиземноморской диеты и диеты DASH.
- Преимущества: Полезна для здоровья мозга, сердца и снижения веса.
- Как соблюдать: Увеличьте потребление зеленых листовых овощей, ягод, орехов, оливкового масла, рыбы и цельнозерновых продуктов. Ограничьте потребление красного мяса, жареной пищи, сладостей и сливочного масла.
- Описание: Исключают мясо (вегетарианская) или все продукты животного происхождения (веганская).
- Преимущества: Способствуют снижению веса, улучшают здоровье сердца и снижают риск развития некоторых хронических заболеваний.
- Как соблюдать: Необходимо убедиться, что вы получаете достаточное количество белка, железа, витамина B12 и других важных питательных веществ из растительных источников. Рекомендуется проконсультироваться с диетологом для составления сбалансированного рациона.
Важные рекомендации:
- Будьте реалистичны: Не стремитесь к быстрой потере веса. Здоровое похудение – это постепенный процесс.
- Слушайте свое тело: Ешьте, когда голодны, и прекращайте есть, когда чувствуете насыщение.
- Не ограничивайте себя слишком сильно: Позволяйте себе небольшие удовольствия в умеренных количествах.
- Будьте активны: Увеличьте физическую активность, чтобы сжечь больше калорий и улучшить общее самочувствие.
- Обратитесь к специалисту: Если у вас есть какие-либо вопросы или проблемы, обратитесь к врачу или диетологу.
