Гастроэнтеролог сообщил туристам, каких продуктов надо избегать на завтрак на шведском столе в отеле

Утренний «шведский стол» в отелях, как правило, изобилует выбором продуктов и вызывает искушение, однако отельеры не заботятся о ЖКТ туристов. Гастроэнтеролог Майкл Мосли со страниц британской газеты The Sun предупредил путешественников о том, какие продукты стоит избегать на завтраке в гостиницах.

Если переесть с утра, это может привести к потере энергии или сорвать диетические планы, которые с трудом выполнялись на протяжении всего года. Но, как успокоил доктор, полностью отказываться от блюд «шведского стола» в отеле необязательно, нужно питаться более полезными продуктами.

Итак, вот список продуктов, которых следует избегать на завтраке в отеле, согласно медику:


  • Выпечка
  • Картофельные оладьи
  • Кексы и пирожные
  • Сухофрукты
  • Фруктовые соки
  • Хлопья

    • Доктор также отметил, что легко можно переусердствовать и нагрузить в тарелку лишнего, когда взгляду открывается множество аппетитных изысков. Если хочется, чтобы тарелка была полна, лучше наполнить её более полезными продуктами.

    Чтобы заменить запретные продукты, доктор Мосли предложил следующие варианты:

  • Омлет — в некоторых отелях предлагают возможность выбора начинки для омлетов по вкусу туриста, поэтому эксперт посоветовал не стесняться добавлять в него овощи.
  • Греческий йогурт с ягодами.
  • Овощи, которые подаются как вареные, таки сырые. Например, доктор Мосли рекомендовал попробовать припущенный шпинат, который прекрасно сочетается с яйцами.
  • Сыр, орехи и авокадо — отличные источники полезных жиров, которые можно добавлять в свою тарелку, поскольку они дольше сохраняют ощущение сытости.

    • Чтобы не заглядывать в чужие тарелки доктор Мосли также предложил несколько продуктов, которыми можно себя иногда порадовать:

  • Хлеб — иногда на «шведском столе» встречаются более полезные варианты хлеба, нежели обычный белый. Важно правило — избегать простых белых сортов и иногда позволить себе съедать ржаной хлеб или тот, что приготовлен на закваске. или
  • Сосиски и бекон.
  • Местные угощения. Каникулы и отпуск — это особые случаи, поэтому время от времени можно позволять себе немного больше в еде и не отказывать себе в дегустации местных деликатесов.

    • Таким образом, главное правило при выборе завтрака на «шведском столе» в отеле — оставаться осознанным туристом и предпочитать полезные и питательные продукты, но время от времени допускать небольшие удовольствия, чтобы полноценно насладиться своим отдыхом.

    Тем, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Обычный подсластитель, используемый в диетической коле и жевательной резинке, может быть внесен в список продуктов, повышающих риск развития рака».

    Поделиться:

    Вам может также понравиться...

    Добавить комментарий

    Войти с помощью: