Установлены продукты, превращающие мужчин в женщин

Рацион, который включает рафинированные углеводы, сахар и полиненасыщенные жиры, повышает вероятность развития дефицита тестостерона у мужчин. Питание, основанное на фаст-фуде, колбасе и чипсах, может привести к трансформации организма мужчин в женскую сторону. Недавнее исследование, опубликованное в журнале урологии, которое провели врачи медицинских наук Цю Ши и Чжан Чичэнь и их коллеги из больницы при Сычуаньском университете в Китае, не доказало причинно-следственную связь, но подтвердило предыдущие наблюдения о том, что провоспалительное питание снижает уровень тестостерона у мужчин.

Избыточный вес и употребление пищи с высоким пищевым индексом, основанном на оценке количества биомаркеров воспаления в крови, являются факторами, которые связаны с высоким дефицитом тестостерона у мужчин. 20-50% американцев имеют низкий уровень тестостерона, который составляет менее 300 нанограмм на децилитр. Симптомы дефицита тестостерона включают низкое либидо, слабость, плохую концентрацию и депрессию.

Кроме того, недостаток тестостерона связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями и лишним весом. Исследования показали, что мужчины с низким уровнем гормона имеют высокий уровень провоспалительных цитокинов, которые высвобождаются клетками во время травм и инфекционных процессов. Сегодня Диетический Воспалительный Индекс (ДВИ) является способом оценки уровня воспалительного рациона у человека.

В ходе исследования ученые изучили здоровье, питание, уровень тестостерона и ДВИ у 4 151 мужчины и обнаружили, что уровень тестостерона составлял 410,42 нанограмм на децилитр у мужчин с ярко выраженным провоспалительным рационом, в сравнении с 422,71 нанограмм на децилитр у мужчин с слабо выраженным провоспалительным питанием. Как результат, у примерно 26% мужчин был дефицит тестостерона.

Наиболее высокая вероятность снижения тестостерона (60%) наблюдалась у мужчин с избыточным весом и высоким ДВИ. Доктор Цю пояснил, что "наши результаты показывают, что мужчины, придерживающиеся провоспалительной диеты, особенно те, кто страдает ожирением, более склонны к дефициту тестостерона, так как мужчины с избыточным весом часто испытывают хроническое воспаление".

Тем, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Назван необычный ингредиент, который следует добавлять в утренний кофе для улучшения здоровья мозга».

Поделиться: