Что произойдет если есть мандарины каждый день: сжигают жир и не только

Мандарины относительно богаты витамином С, но они хуже по сравнению с апельсинами. Для рекомендуемой суточной потребности взрослого человека необходимо съесть от трех до четырех фруктов. И если вы будете делать это ежедневно, вас могут ожидать следующие эффекты:

1. Они помогают похудеть

Хотя они содержат относительно много фруктового сахара, они определенно являются более полезной едой, чем сладкие йогурты или конфеты. Кроме того, ученые из Университета Западного Онтарио в Канаде опубликовали исследование, в котором растительное вещество нобилетин, содержащееся в кожуре мандарина, считается секретом сжигания жира.

Однако результаты следует оценивать с оговорками, поскольку они были получены в условиях испытаний на животных. Однако какие реакции он на самом деле вызывает в организме человека, до сих пор не изучалось.

2. Они улучшают состояние кожи

Высокое содержание витамина С способствует укреплению соединительной ткани за счет образования коллагена. Кроме того, благодаря высокому содержанию витамина Е мандарин считается антивозрастным фруктом. Потому что витамин подавляет свободные радикалы, тем самым замедляя процессы старения кожи и помогая защитным механизмам от болезней.

3. Они помогают выздороветь

Иммунная система нуждается в целом ряде активных ингредиентов для оптимального функционирования  К ним относятся, например, витамины A, D, E и некоторые витамины группы В. Но самым классическим из советов при простуде является витамин С. Это питательное вещество оказывает существенную поддержку иммунной системе. Однако предотвратить простуду, как это часто считается, с помощью дополнительной порции витамина С, невозможно. Только когда человек уже простужен, это питательное вещество благодаря своему антиоксидантному действию может способствовать тому, чтобы заболевание длилось меньше времени и протекало не так тяжело.

4. Они укрепляют кости

Мандарины полезны для укрепления костей: такие минералы, как кальций, обеспечивают здоровье костей и зубов. Кальций из цитрусовых особенно хорошо усваивается организмом.

Ранее Turazbuka сообщал, почему топленое масло лучше обычного сливочного.