Что произойдет с организмом, если регулярно есть морские водоросли

Что произойдет с организмом, если регулярно есть морские водоросли

Регулярное употребление морских водорослей приводит организм в норму Из важных последствий без противопоказний можно отметить следующие: укрепить сердце, снизить уровень сахара и даже помочь в борьбе с лишним весом. Об этом рассказала врач Адриенна Деллво с 255-летним опытом исследований в области здравоохранения.

По её словам, регулярное добавление водорослей в рацион способно привести к таким положительным эффектам:

• Контроль уровня сахара

В исследовании на пациентах с диабетом 2-го типа ежедневное употребление бурых водорослей заметно снижало уровень гликированного гемоглобина (HbA1c), ключевого показателя контроля сахара в крови.

• Снижение давления

Водоросли помогают организму вывести избыток натрия, предотвращая скачки давления. Эффект сравним с действием препаратов для гипертоников.

• Улучшение пищеварения и микрофлоры

В водорослях содержатся пребиотики, которые поддерживают рост полезных бактерий в кишечнике и укрепляют иммунитет.

• Поддержка работы щитовидной железы

Водоросли богаты йодом, необходимым для щитовидки, но здесь важно не переусердствовать — избыток йода может навредить.

• Снижение уровня «плохого» холестерина

Регулярное употребление морских водорослей помогает снизить триглицериды и LDL-холестерин («плохой» холестерин).

Впрочем, несмотря на очевидную пользу, чрезмерное увлечение водорослями оказывается небезопасным. Избыток чреват содержанием большого количества йода в организма, который приводит к нарушению работы щитовидной железы, вплоть до гипотиреоза. Кроме того, риск тяжёлых металлов. Морские водоросли могут содержать мышьяк, кадмий, ртуть и свинец. Если регулярно есть их в больших количествах, токсины будут накапливаться в организме.

Чтобы избежать проблем, диетолог посоветовал есть морские водоросли не чаще одного или двух раз в неделю. При этом важно правильно добавлять их в сво рацион. Так, доктор порекомендовала начинать с небольших порций и выбирать качественный продукт из проверенных источников. Лучше всего подходят листы нори — те, что используются для приготовления роллов, ламинария или спирулина. «Начните с одной чайной ложки в день, постепенно увеличивая количество, — посоветовала врач. — Это позволит вам привыкнуть к вкусу и следить за реакцией организма».

Ранее Turazbuka News рассказал о том, что «Вы неправильно чистите бананы: медики назвали правильный способ».