Гастроэнтеролог говорит: ешьте эту обычную пищу ежедневно, чтобы похудеть

Гастроэнтеролог говорит: ешьте эту обычную пищу ежедневно, чтобы похудеть

«Ешьте эту обычную пищу ежедневно, чтобы похудеть», - заявил в ролике на TikTok доктор-гастроэнтеролог Стивен Гандри с ником @drstevengundry. Врач, занимающийся вопросами здоровья кишечника, заявил, что эта богатая питательными веществами еда распространена на многих кухнях и стала очень популярной в последние годы. Речь идёт об авокадо, о котором тот заявил, что «это невероятный суперпродукт для вашего здоровья».

«Авокадо помогает вам усваивать питательные вещества из пищи. Он также может похвастаться отличными мононенасыщенными жирами и богат пребиотическими волокнами. Эти соединения на самом деле помогают вам сбросить вес», - уверил врач. Причем он подчеркнул, что добавление одного авокадо в день на самом деле улучшает потерю веса.

В качестве подтверждения он ссылается на исследование, проведенное учеными из Департамента диетологических наук Университета штата Пенсильвания, США, совместно с Кристиной Петерсен, доцентом кафедры диетологических наук, в котором говорится: «Мы обнаружили, что участники, которые потребляли по одному авокадо в день, значительно улучшили соблюдение рекомендаций по питанию Всего один авокадо среднего размера богат необходимыми питательными веществами и поддерживает здоровье сердца благодаря содержащейся в нем олеиновой кислоте, которая обеспечивает защитные свойства для сердечно-сосудистой системы». Кроме того, «суперфрукт» — отличный источник клетчатки, содержащий около 10 граммов на плод, что поддерживает пищеварение и здоровье кишечника, также он может похвастаться набором витаминов и минералов, включая витамины К, Е, С, несколько витаминов группы В, включая фолиевую кислоту, а также калий и мощные антиоксиданты, такие как лютеин, зеаксантин и бета-каротин.

Добавим, что этот «суперфрукт» прижился и в российских супермаркетах «шаговой доступности» и доставках. Цена правда от 130 руб. за штуку...