И камни выйдут и глисты убегут: почему надо есть тыквенные семечки?

Для поддержания здоровья важно отказаться от вредных привычек, заниматься физической активностью и правильно питаться. Можно утверждать, что работоспособность организма во многом зависит от диеты, ведь питание обеспечивает энергией, витаминами и полезными веществами. Одним из элементов здорового рациона могут стать тыквенные семечки, и вот четыре веские причины включить их в свой рацион.

Первая причина

Тыквенные семечки богаты магнием, который необходим для укрепления костей. Пожилым людям особенно рекомендуется добавлять их в питание, чтобы снизить риск переломов.

Вторая причина

Тыквенные семечки содержат клетчатку и такие кислоты, как Омега-3 и Омега-6, что делает их полезными для сердца и сосудов. Регулярное потребление помогает нормализовать уровень холестерина в крови и снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.

Третья причина

Постоянное употребление тыквенных семечек улучшает пищеварение благодаря клетчатке, которая нормализует процесс пищеварения и укрепляет стенки кишечника. Также вещества в составе семян помогают очищать организм от паразитов.

Четвертая причина

В тыкве и ее семенах содержится витамин K, который помогает предотвратить мочекаменную болезнь. Таким образом, можно уверенно говорить, что тыква и ее семечки служат средством профилактики ряда серьезных заболеваний и способствуют долгосрочному здоровью.