Женщина узнала рецепт простого в приготовлении супа для похудения и сбросила лишние килограммы: теперь она поделилась этим секретом со всеми

Рецепт простого в приготовлении супа для похудения, благодаря которому она сбросила лишние килограммы представила в TikTok блогер Сара Бернардо. По ее словам, она со всеми готова поделиться сытной едой с высоким содержанием белка.

Блогер известна тем, что публикует видео о своей жизни с синдромом поликистозных яичников, распространенным заболеванием, которое влияет на работу женских яичников и в том числе приводит к увеличению веса. В блоге она и поделилась своим рецептом  супа для похудения», который содержит 38 граммов белка, и «идеально подходит для поддержания сытости».

«Если вам нужна сытная еда с высоким содержанием белка для похудения при синдроме поликистозных яичников, попробуйте! Мне нравится есть это на обед каждый день», - заявила она, предваряя рецепт.

Он таков: начинать надо с нарезки двух морковок полумесяцами, нарезки четырех стеблей сельдерея тонкими кубиками и нарезки одной луковицы на куски. Также понадобится столовая ложка чеснока, пять чашек овощного бульона, одна чашка красной чечевицы, банка четырех видов бобовой смеси и 400 г жареной курицы. Блогер обжарила лук в масле авокадо, затем добавила чеснок и овощи и оставила томиться на медленном огне на две минуты. Затем добавила пять чашек овощного бульона и довела его до кипения. После того, как он закипел, она добавила чашку красной чечевицы, фасоль и вареную курицу и оставила вариться на 10 минут.

«В общей сложности каждая порция супа содержала 459 калорий и 38 г белка», - заявила она. И добавила, что белок помогает вам дольше чувствовать сытость и может помочь регулировать уровень гормонов.