Как продлить жизнь: эксперты назвали всего 4 пункта

Долголетие интересует многих, и этому вопросу уделяется внимание в многочисленных серьёзных научных работах. Специалисты убеждены, что человеческую жизнь можно удлинить.

Что может в этом помочь?

Избегать переедания

Учёные предупреждают, что излишек пищи в ежедневном рационе сокращает человеческий век. Избыточный вес в целом не способствует здоровью. Напротив, интервальное голодание и разгрузочные дни могут способствовать долголетию.

Чеснок

Потребляйте по две дольки сырого чеснока ежедневно, если ещё этого не делаете. Мало кто знает, что это эффективная мера профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, что существенно снижает риск серьёзных болезней.

Физическая активность

Помните, даже небольшая физическая активность способна прибавить вам от 5 до 10 лет жизни. Поэтому бегайте, гуляйте, занимайтесь зарядкой или выбирайте любые другие виды активностей.

Специи

Пряности придают блюдам не только богатый вкус, но и обладают ценнейшими свойствами. Благодаря этому специи в значительной степени способствуют увеличению продолжительности жизни.