Как укрепить иммунитет осенью? Врач дал три рекомендации
Стартовал сезон простудных заболеваний. Влажная и прохладная погода в комбинации с посещением мест больших скоплений людей увеличивают нагрузку на иммунную систему. Поэтому укрепление здоровья необходимо как в осенний период, так и на протяжении всего холодного времени года. Как это делать, рассказывает терапевт Вадим Кочетков, сообщает "Каспий".
Рекомендации по профилактике
Врач напомнил, что кроме простуды и ОРВИ осенью обостряются и такие заболевания, как аллергия, бронхиты и другие хронические недуги. В группу риска попадают дети, пациенты с ослабленным иммунитетом, люди с онкологическими заболеваниями, сердечно-сосудистыми проблемами, диабетом, а также пожилые.
Обратите внимание на освещённость помещения. Слабый свет заставляет напрягать зрение, что ведет к усталости глазных мышц, сонливости и может вызывать мигрени. Дневной свет, напротив, улучшает работу мозга, поднимает настроение, снимает зрительное напряжение и усталость.
