Какие 3 продукта питания стоит включить в рацион, чтобы кишечник "заработал"

Не следует недооценивать значимость кишечника для нашего здоровья: его функционирование играет ключевую роль. Именно кишечник выполняет детоксикацию организма, отвечает за качественный метаболизм и помогает укреплять защитные функции. Поэтому важно правильно питаться.

Какие три продукта помогут в этом:

• Квашеная капуста

Благодаря ферментации, квашеная капуста чрезвычайно полезна для кишечника. Её часто рекомендуют для поддержки иммунной системы. Постарайтесь включать квашеную капусту в свой рацион как можно чаще.

• Кисломолочные продукты

Отличным выбором станут натуральный йогурт без добавок, качественные сыры, творог средней жирности и кефир. Эти продукты должны быть неотъемлемой частью вашего рациона.

• Яблоки

Среди фруктов наиболее полезными для кишечника являются яблоки. Рекомендуется употреблять их несколько раз в неделю. Это не только улучшит работу кишечника, но и окажет общее благотворное воздействие на ваше здоровье.