Названо 7 ежедневных дел, которые сжигают столько же калорий, сколько посещение тренажерного зала

Семь ежедневных дел, которые сжигают столько же калорий, сколько посещение тренажерного зала, назвали британские эксперты для издания Sun. Не все из них среднестатистический житель России проделывает ежедневно — но стоит заметить, что некоторые из этих дел и у нас, и у них считаются весьма далёкими от ЗОЖ. Но тем не менее — так, ученые из Университета Лафборо обнаружили, что физическая реакция на просмотр упражнений может быть столь же полезна для вашей физической формы, как и настоящая тренировка. Что же еще эффективно сжигает калории?

Стрижка газона: желающим вырастить у себя на шести сотках настоящий английский газон, полезно будет узнать, что стрижка травы также полезна, как плавание. Она сжигает 400 калорий в час, при этом тренирует спину, ягодицы, бедра, корпус, подколенные сухожилия, трицепсы и плечи. «Использование самоходной газонокосилки развивает силу и выносливость, а также сжигает калории, расходуемые при ходьбе», - добавляют эксперты.

Игра с детьми: используйте неуёмную энергию подрастающего поколения с пользой для своего здоровья — игры в догонялки, прыжки, броски и даже раскачивание ребёнка на качелях — все это высокоинтенсивные тренировки. Причем чем активнее вы ведете себя, тем больше калорий вы сжигаете.

Вождение автомобиля, особенно с механической коробкой передач — вот про что не скажешь, что оно «про ЗОЖ». Но эксперты уверяют, что это может улучшить координацию рук и глаз с помощью небольших и точных движений, как в боевом искусстве тайцзи.

Кроме того, сосредоточение внимания на дороге способствует сохранению равновесия и концентрации.

Горячая ванна: тоже не выглядит как упражнение. Но британские эксперты уверяют — лежание в ванне с температурой 40°C в течение часа может быть столь же эффективным, как и часовой марш, повышая температуру тела и скорость метаболизма. Это также снижает уровень сахара в крови. Почти как спортивная ходьба. Правда что насчёт нагрузки на сердце — не уточняется.

Застилать кровать и гладить бельё. Это сжигает до 75 ккал за 15 минут — или 300 ккал для проделавшего это «упражнение» для семьи из четырех человек. Так что заявление, что глажка — это своего рода йога имеет под собой основания.

Мытьё автомобиля. Разумеется вручную. «Наполнение и переноска ведер, мытье мылом, полировка и ополаскивание автомобилей могут сжигать 400 калорий в час. Это эквивалентно гребле в течение 60 минут», - пишут эксперты

Шопинг — ещё один внезапный гость в этом списке. Но это занятие «может сжечь столько же калорий, сколько езда на велосипеде, поскольку вы всегда на ногах и в движении», уверяют они. Причем они советуют «нагружаться пакетами» и нести их домой, чтобы укрепить верхнюю часть тела.