Названы 10 шокирующих способов, которыми вы в Таиланде разрушаете свои легкие каждый день

Десять опасностей для легких, которые подстерегают туриста, а особенно релоканта и долгосрочного зимовщика, в Таиланде, перечислили эксперты в тайской прессе. Вы разрушаете свои лёгкие каждый день — уверяют они. И вот почему.

Загрязнение воздуха: в крупных городах: в таком городе, как Бангкок, от загрязнения воздуха трудно скрыться. Исследования показали, что длительное воздействие загрязненного воздуха, особенно в городских районах, таких как Бангкок, может со временем значительно ухудшить функцию легких, способствуя возникновению респираторных заболеваний, таких как астма или бронхит. «Ношение маски при высоком уровне загрязнения или использование очистителя воздуха дома может помочь», - отметил тайские исследователи.

Пассивное курение. Напомним, что в Таиланде действуют строгие запреты на курение в общественных местах, а ввоз электронных сигарет и вовсе запрещён. Но тем не менее, «пассивное курение все еще может быть проблемой в определенных областях, особенно в общественных местах или в барах и ресторанах». Исследования показывают, что воздействие пассивного курения может увеличить риск рака легких на 20–30%, уверили исследователи.

Воздействие химикатов. Речь идёт в первую очередь о бытовой химии, которая «заставляет ваш дом сверкать». Они могут нанести вашим легким больше вреда, чем пользы. «Многие чистящие средства содержат летучие органические соединения, которые при вдыхании могут раздражать дыхательные пути и вызывать симптомы, похожие на астму», - предупредили долгосрочных туристов.

Плесень и пылевые клещи — специфическая проблема Таиланда из-за его влажного климата. Дома легко накапливают пылевых клещей и плесень, а они уже вызывают аллергию и астму. «Регулярно пылесосьте, стирайте постельное белье в горячей воде и используйте осушители воздуха, чтобы снизить уровень влажности», - посоветовали туристов.

Хронический кашель: характерная проблема в том числе для долгосрочных туристов. Многие люди в Таиланде, особенно экспаты, могут страдать хроническим кашлем и не обращать внимания на эти симптомы, думая, что они просто приспосабливаются к новому климату или качеству воздуха. Но если у вас постоянный кашель более трех недель, важно не игнорировать его — это может быть бронхит, астма или что похуже.

Благовония и ароматические свечи — еще одна специфическая особенность Таиланда. Их часто жгут в помещении, но при этом, создавая успокаивающую атмосферу, благовония выделяют в воздух твердые частицы и разнообразные токсины. «Исследования показали, что сжигание благовоний в помещении увеличивает риск рака легких из-за длительного воздействия этих загрязняющих веществ. Хотя традиционные практики ценятся в Таиланде, разумно сократить использование этих предметов в помещении, особенно в плохо проветриваемых помещениях», - заявили эксперты.

Издержки тайской традиционной кухни. Здесь проблема в том, что тайская еда часто включает жарку или приготовление на гриле при высоких температурах, что приводит к выделению значительного количества дыма в воздух, а газовые плиты, распространенные во многих тайских домах, выделяют вредную закись азота при готовке. «Постоянное воздействие дыма от готовки, особенно от угольных или газовых плит, может увеличить риск хронических респираторных заболеваний. Всегда проверяйте, есть ли на кухне надлежащая вентиляция или установите вытяжной вентилятор, чтобы поддерживать чистоту воздуха», - заявили эксперты.

Строительные работы — Таиланд стремительно урбанизируется и застраивается, в том числе и популярными у туристов домами. Однако выбросы от строительства и транспортных средств ухудшают качество наружного и внутреннего воздуха. «Будьте осторожны, если вы живете в таких районах. Пыль, аллергены и загрязняющие вещества могут скапливаться внутри домов, особенно если вы используете кондиционеры без регулярной очистки фильтров. Рассмотрите возможность приобретения высококачественного очистителя воздуха и регулярно проверяйте кондиционеры, чтобы убедиться, что они не циркулируют вредные частицы», -советуют туристам.

Ещё один оригинальный пункт — для туристов опасно находиться рядом с голубями в туристических зонах. «В большинстве туристических достопримечательностей Таиланда голуби повсюду, будь то в храмах или на улицах. Хотя кормление или ловля голубей может показаться безобидным, вы рискуете заполучить «легкое любителя птиц» — заболевание, вызванное вдыханием частиц птичьего помета и перьев. «Это может вызвать воспаление в легких, что со временем приведет к проблемам с дыханием. Лучше помнить об этом риске и избегать близкого контакта с голубями, особенно в местах их большого скопления», - пишут эксперты.

И наконец, совет не только для туристов в Таиланде: плохая осанка. Она может ограничить расширение легких, ограничивая количество кислорода, получаемого вашим телом. «Сидите ли вы за столом или разваливаетесь на диване, плохая осанка сдавливает ваши легкие. Старайтесь сидеть прямо в течение дня, особенно если вы работаете много часов, чтобы улучшить функцию легких», - пояснили тайские эксперты.