Обратите вспять старение на 10 лет, всего лишь отключив эту функцию на своём телефоне

Обратите вспять старение на 10 лет, всего лишь отключив эту функцию на своём телефоне

Заявление про то, что «всё пялитесь в свой смартфон и тупеете», возможно, не ворчание ретроградов, а медицинский факт. По крайней мере, данные канадского исследования, которые публикует издание Daily Mail, уверяют, что можно обратить вспять старение на 10 лет, всего лишь отключив эту функцию на своём телефоне. И это мобильные интернет. Омолаживающий эффект окажут даже две недели — уверяют они.

Такие выводы сделаны на базе исследования, в котором приняли участие 400 человек, в основном студенты и люди трудоспособного возраста. Исследователи попросили участников загрузить приложение, которое блокировало доступ их смартфонов к интернету. При этом они могли совершать звонки и отправлять текстовые сообщения. Участники заполняли опросники до и после исследования, чтобы оценить работу своего мозга и психическое благополучие.

«Результаты показали, что их устойчивое внимание — способность концентрироваться на одном предмете — возросло настолько, что стало эквивалентно продолжительности внимания человека на 10 лет моложе», - уверили авторы исследования. Также они добавили, что 90% сообщили об улучшении своего психического здоровья, причем более значительном, чем ожидалось при приеме антидепрессантов в течение двух недель. Улучшилось у них и чувство «своего личного благополучия и чувство удовлетворенности жизнью».

«Сдвиг в работе мозга, вероятно, связан с изменением того, как люди проводят свое время. Если они меньше времени проводят в Интернете, то больше общаются лично, занимаются спортом и проводят время на природе», - пояснили авторы исследования.

«Наши результаты свидетельствуют о том, что блокировка мобильного интернета на смартфонах на две недели может привести к значительному улучшению самочувствия, психического здоровья и объективно измеряемой способности поддерживать внимание», - также заявили авторы исследования. Они добавили, что постоянная связь с онлайн-миром обходится дорого, поскольку психологическое функционирование улучшается при ее уменьшении.

Подробности об исследовании, опубликованном в журнале PNAS Nexus таковы. Участников эксперимента набирали участников из Америки и Канады через онлайн-портал. Причем большая их часть уже была заинтересована уменьшить количество времени, проводимого ими в интернете. Средний возраст участников составил 32 года, 63% из них были женщинами, 29% — студентами, а 42% имели постоянную работу.

В ходе эксперимента участников разделили на две группы. Первая группа загрузила приложение Freedom App, которое полностью блокировало доступ в Интернет с их телефона в течение первых двух недель. Вторая группа в течение первых двух недель пользовалась своим телефоном как обычно, а затем загрузила приложение, чтобы заблокировать доступ в Интернет на следующие две недели. В течение этих недель группы должны были заполнять специальные опросники, по которым был проведен анализ с целью расчета баллов по показателям устойчивого внимания, психического здоровья и субъективного благополучия. 

Выяснилось, что 467 человек, зарегистрировавшихся в исследовании, 266 загрузили и установили приложение. Из них 119 заблокировали интернет как минимум на 10 из 14 дней вмешательства. В группе, где интернет был заблокирован в первую очередь, время, проведенное за экраном, сократилось с 314 минут в день до 161 минуты в день — то есть почти вдвое. Причем в течение следующих двух недель, когда у них появился свободный доступ к Интернету, этот показатель вырос до 265 минут, но оставался на 15% ниже показателей до начала эксперимента. В другой группе время, проведенное за экраном, сократилось с 336 до 322 минут за первые две недели, когда доступ к Интернету не был заблокирован. Затем во второй двухнедельный период этот показатель снизился с 322 до 190 минут, или на 41%.

«Несмотря на многочисленные преимущества мобильного интернета, сокращение постоянного подключения к цифровому миру может иметь большие положительные эффекты», - ещё раз подчеркнули авторы исследования. Они отметили, что 90% взрослых американцев имеют доступ к мобильному интернету и пребывают там минимум четыре часа и 35 минут в день. Причем примерно половину опрошенных такая ситуация беспокоит. Предпринимаются попытки «вытащить» из смартфонов хотя бы молодое поколение — и уверяют, что учителя школ Великобритании, которые в феврале прошлого года призвали запретить использование смартфонов в классах, говорят, что видят улучшения в успеваемости и поведении учеников.

«Люди базово развивались в мире, где было трудно получить информацию и социальные контакты. Постоянная стимуляция, которую обеспечивает подключение к Интернету, может затруднить контроль мыслей и поведения», - заявили исследователи. Они также отмечают, что возможно еще более эффективным окажется блокировка наиболее «вовлекающих» искушений мобильного интернета — таких как соцсети.

Добавим к этому небольшую интересную подробность: при этом исследование финансировалось Фондом сообщества Кремниевой долины, крупнейшим фондом в Кремниевой долине. А основным спонсором стала компания, хорошо известная как одна из запрещённых в России соцсетей.