Почему лучше ходить пешком, чем ездить на авто: все дело в весе, психологическом состоянии и сердце

В последние годы люди все больше отдают предпочтение личным автомобилям, такси и различным мобильным устройствам для передвижения, уменьшая количество пеших прогулок. Это приводит к тому, что растёт число людей, сталкивающихся с проблемой лишнего веса, сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и онкологическими болезнями.

Польза ходьбы

Вес. Достижение ежедневной нормы ходьбы, составляющей 10 тысяч шагов, можно рассматривать как эффективный способ предотвращения набора лишнего веса.

Психологическое состояние. Не все знают, что прогулки помогают "очистить" разум и улучшить наше психологическое состояние. Поэтому они отлично подходят для тех, кто испытывает стресс.

Сердце. Если вы стремитесь поддерживать здоровье сердца, важно ежедневно уделять время пешим прогулкам. Этот вид физической активности считается лучшей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

Время наедине с собой. Многие даже не осознают, как мало времени они проводят наедине с собой. Работа в окружении коллег, домашние обязанности с членами семьи и совместные прогулки с компаньонами отнимают всё наше время. Тем не менее, минуты уединения необходимы для психологического восстановления.