Раскрыт секрет безопасного количества кофе: сколько чашек в день можно выпивать без последствий

Cколько чашек в день можно выпивать без последствий? Их количество подсчитали индийские учёные, результаты исследования которых приводит издание Sun. Эксперты из Медицинского колледжа Зидуса в Индии раскрыли секрет безопасного количества кофе.

Исследование показало, что употребление более 400 мг кофеина в день повышает артериальное давление и частоту сердечных сокращений, заставляя сердце работать активнее. Это небезопасно для людей с риском повышенного давления и сердечно-сосудистыми проблемами.

В качестве базы для исследования выступили 92 здоровых человека, причем каждый пятый участник исследования (19,6%) потреблял более 400 мг кофеина в день. В исследовании доктора Ненси Кагатхары, представленное на конференции Американского колледжа кардиологии, изучались различные показатели, в том числе проводилось измерение артериального давления и частоты сердечных сокращений у людей после трехминутного шагового теста. У людей, часто пьющих кофе, самые высокие показатели были зафиксированы после пяти минут отдыха после тренировки, что свидетельствует о том, что их сердца были слабее и восстанавливались медленнее. У людей, потреблявших более 600 мг кофеина в день (около шести чашек кофе), были «значительно повышены» показатели.

«Регулярное употребление кофеина может нарушить работу парасимпатической системы, что приведет к повышению артериального давления и частоты сердечных сокращений. Это может подвергнуть здоровых людей риску развития гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний. Повышение осведомленности об этих рисках имеет жизненно важное значение для улучшения здоровья сердца», - заявила автор исследования.

Сколько же безопасные 400 грамм если мерить в чашках? Эксперты пояснили, что это количество эквивалентно примерно четырем чашкам кофе. Также столько кофеина содержат 10 банок кока-колы и всего два энергетических напитка.