Сколько именно килограммов вы, скорее всего, наберете за Новый год, согласно научным данным: как не потолстеть в отелях на All Inclusive
Новогодние каникулы – это долгожданное время отдыха, путешествий и, конечно же, обильных застолий. Особенно актуальна проблема набора лишнего веса для тех, кто предпочитает проводить праздники в отелях с системой «всё включено», где соблазны в виде разнообразных блюд на шведском столе подстерегают на каждом шагу. Turazbuka решил разобраться, сколько килограммов в среднем набирают туристы за новогодние праздники и, главное, как этого избежать.
Согласно научным исследованиям, в среднем люди набирают от 0,5 до 2 килограммов за время новогодних праздников. Эта цифра может показаться небольшой, однако, как показывает практика, эти килограммы часто остаются с нами надолго, превращаясь в лишний вес. Особенно рискуют те, кто имеет предрасположенность к полноте или не следит за своим питанием в обычное время.
Спасибо что смотрите рекламу, это поддерживает проект. Прокрутите, чтобы продолжить читатьреклама
Какие блюда на шведском столе особенно опасны для фигуры?
«Шведский стол» в отелях на All Inclusive – это настоящий рай для гурманов, но и настоящая ловушка для тех, кто следит за своим весом. Среди самых калорийных и опасных для фигуры блюд можно выделить:
Выпечка и десерты: Торты, пирожные, печенье и другие сладости содержат огромное количество сахара и жиров, которые быстро откладываются в виде лишних килограммов.
Спасибо что смотрите рекламу, это поддерживает проект. Прокрутите, чтобы продолжить читатьреклама
Жареные и копчёные блюда: Жареное мясо, рыба, картофель и другие продукты, приготовленные таким способом, содержат много калорий и вредных жиров.
Блюда с майонезом и другими соусами: Салаты, заправленные майонезом, и другие блюда с соусами содержат много калорий и жиров.
Спасибо что смотрите рекламу, это поддерживает проект. Прокрутите, чтобы продолжить читатьреклама
Фастфуд: Гамбургеры, картофель фри, пицца и другие продукты быстрого питания – это настоящая калорийная бомба.
Опасность новогоднего ужина: обильная и сытная еда в непривычное время
Новогодний ужин – это кульминация праздничного периода. Именно в этот вечер на столе появляется множество вкусных и сытных блюд, от которых сложно отказаться. Однако именно обильный и поздний ужин может стать причиной набора лишнего веса. Организм не успевает переработать все калории, полученные в течение вечера, и они откладываются в виде жировых запасов.
Спасибо что смотрите рекламу, это поддерживает проект. Прокрутите, чтобы продолжить читатьреклама
Как подготовить организм к новогоднему ужину?
Чтобы минимизировать негативные последствия новогоднего ужина для фигуры, необходимо заранее подготовить организм:
Не голодайте в течение дня: Не стоит думать, что если вы пропустите несколько приемов пищи в течение дня, то сможете позволить себе больше на ужин. Голодный организм будет стремиться восполнить дефицит калорий, и вы рискуете съесть гораздо больше, чем нужно.
Спасибо что смотрите рекламу, это поддерживает проект. Прокрутите, чтобы продолжить читатьреклама
Ешьте легкую, но питательную пищу: В течение дня отдавайте предпочтение овощам, фруктам, нежирным молочным продуктам и белковой пище.
Выпейте стакан воды перед ужином: Вода поможет заполнить желудок и уменьшить чувство голода.
Советы от Turazbukaа: как не потолстеть, отдыхая на каникулах
Чтобы сохранить фигуру на новогодних каникулах, следуйте этим простым советам:
Не злоупотребляйте шведским столом: Не стремитесь попробовать все блюда, представленные на шведском столе. Выбирайте полезные и низкокалорийные варианты.
Отдавайте предпочтение овощам и фруктам: Старайтесь включать в свой рацион как можно больше овощей и фруктов. Они содержат много клетчатки, которая помогает контролировать аппетит и улучшает пищеварение.
Умеренно употребляйте алкоголь: Алкоголь содержит много калорий и стимулирует аппетит. Старайтесь пить в умеренных количествах и отдавайте предпочтение менее калорийным напиткам, таким как сухое вино.
Не забывайте о физической активности: Занимайтесь спортом или просто больше двигайтесь в течение дня. Прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне или катание на лыжах помогут сжечь лишние калории.
Высыпайтесь: Недостаток сна может привести к увеличению аппетита и нарушению обмена веществ. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.
Наслаждайтесь отдыхом, а не едой: Помните, что новогодние каникулы – это время для отдыха и получения новых впечатлений. Не зацикливайтесь на еде и наслаждайтесь другими радостями жизни.
Следуя этим несложным советам, вы сможете избежать набора лишнего веса на новогодних каникулах и вернуться домой в отличной форме. Turazbuka желает вам приятного и здорового отдыха!
Поделиться:
