Сколько именно кофе нужно пить каждый день, чтобы снизить риск развития диабета и инсульта? Ответ дан

«Реабилитацию» любимого многими напитка предприняли исследователи из Университета Сучжоу в Китае. В нём дан ответ на вопрос, сколько именно кофе нужно пить каждый день, чтобы снизить риск развития диабета и инсульта? Во-первых, исследование показало, что кофе это действительно может. А во-вторых, обозначило количество.

В исследовании приняли участие около 500 тыс. человек в возрасте от 37 до 73 лет. И выяснилось, что люди, выпивающие две-три чашки кофе в день, имеют меньший риск сердечных заболеваний, инсульта или диабета 2 типа. У тех, кто умеренно пьёт кофе, вероятность развития двух или более кардиометаболических заболеваний в два раза ниже, чем у тех, кто не пьет.

Всё дело, вероятно, в свойствах кофеина. По крайней мере, исследование также показало, что люди получали схожие преимущества, если потребляли 200–300 мг кофеина в день из других продуктов питания или напитков.