Во время полнолуния у людей ухудшается сон: ученые выявили изменения происходящие в организме

С полнолунием связано множество легенд: одна из них, например, утверждает, что полная Луна вызывает бессонницу у людей. Влияние фаз Луны на сон решили изучить ученые.

Чтобы выяснить этот вопрос, было проведено исследование, показавшее, что в полнолуние и за неделю до него люди засыпают позже и спят меньше, чем в другие дни. Предполагается, что яркость Луны может мешать качественному сну, поскольку время засыпания, выработка мелатонина и качество ночного отдыха зависят от уровня освещенности.

Однако, результаты другого эксперимента показывают, что дело не только в свете Луны. В данном случае ученые изучали структуру сна, мозговую активность, а также уровни мелатонина и кортизола у людей, которые спали в полностью темной лаборатории. Даже в таких условиях, в полнолуние людям требовалось больше времени на засыпание, а сам сон длился на 20 минут меньше.

Кроме того, исследователи обнаружили еще кое-что: фаза глубокого сна у участников уменьшилась на 30%, а уровень мелатонина стал ниже. Испытуемые также заметили ухудшение качества сна. Однако существуют исследования с противоположными результатами.

Так, шведские ученые, проанализировав данные более 2000 человек, не нашли значительных различий в качестве и продолжительности сна в разные лунные фазы. К аналогичным выводам пришли и британские исследователи. Однако, сравнив результаты мужчин и женщин по отдельности, они обнаружили, что у женщин в полнолуние фаза быстрого сна, во время которой видятся сны, была короче, а у мужчин — длиннее.