Ученый назвал время, в которое вам следует пить свой утренний кофе

Ученый назвал время, в которое вам следует пить свой утренний кофе

Время, в которое вам следует пить свой утренний кофе, назвала для издания Express доктор Нина Жехожек из Кембриджского университета. И оно не совсем соответствует нашим обычным представлениям: те, кто тянутся за чашкой кофе, ещё не успев полностью проснуться, делают ошибку и мешают пробуждению своего организма.

«Естественное производство организмом кортизола, гормона, который помогает нам просыпаться, может быть нарушено потреблением кофе», - пояснила эксперт. По её словам, кофе может вызвать дополнительный всплеск уровня кортизола. Это приводит только к «бесполезному всплеску бодрости» и потенциально повышает нашу толерантность к кофе, что может привести к зависимости от кофеина, добавила медик.

Так какое же время для потребления кофе рекомендуют врачи? Лучше не спешить и насладиться чашечкой кофе после всех утренних процедур и завтрака — то есть, где-то через час после пробуждения.

«Когда мы просыпаемся, уровень кортизола в нашем организме достигает пика. Кортизол, часто связанный со стрессом, повышает уровень вашего бодрствования. В итоге употребление кофеина, когда уровень кортизола уже высок, «подстёгивает» вас напрасно и может выработать толерантность к кофеину», - уверил и эксперт по сну Рекс Исап. Он также отметил, что в идеале лучше подождать примерно час после пробуждения, чтобы в полной мере ощутить всю прелесть действия кофе без неприятных последствий.

Ранее Turazbuka News писал про ответ на вопрос - почему японцы долго живут и худые, и чем их опыт может быть полезен россиянам.