Знакомый азербайджанец ест гранаты вместе с косточками: можно ли это делать и каковы последствия для здоровья

Плод граната не только вкусен, но и чрезвычайно полезен, однако процесс его употребления остаётся не вполне ясным. Одни едят гранат вместе с косточками, в то время как другие избегают их проглатывания. Какой способ более правильный?

По мнению специалистов, употребление граната вместе с косточками обеспечивает организм большим количеством антиоксидантов. Эти вещества противодействуют окислительному стрессу, уменьшают воспаление и защищают клетки от повреждений.

Антиоксиданты, содержащиеся в гранате, также эффективны в борьбе со свободными радикалами и улучшают состояние кожи. Если регулярно наслаждаться этим фруктом вместе с косточками, со временем можно заметить, что кожа становится более молодой и гладкой, а морщины, солнечные ожоги и воспаления появляются значительно реже. Кроме того, регулярное потребление граната снижает риск хронических заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые болезни.

Особое влияние гранат оказывает на сердечно-сосудистую систему. Он снижает уровень «плохого» холестерина, нормализует давление и укрепляет сосуды. Косточки граната полезны для пищеварительной системы благодаря высокому содержанию клетчатки, которая улучшает перистальтику кишечника и поддерживает здоровую микрофлору.

Эксперты подчёркивают, что одним из главных достоинств потребления граната с косточками являются его антиопухолевые свойства. В гранате содержатся витамины C и K, фолиевая и эллаговая кислоты, антоцианы, которые способствуют апоптозу — процессу уничтожения повреждённых и потенциально опасных клеток.

Таким образом, употребление граната вместе с косточками приносит организму исключительно положительные эффекты.