Какие продукты лучше не есть при стрессе

Стресс воздействует не только на наше эмоциональное состояние, но и на выбор продуктов, которые мы употребляем. Однако только некоторые из этих продуктов способны помочь нашему телу бороться со стрессом. Остальные, увы, лишены этой способности и их стоит избегать.

Во время интенсивного стресса организм стремится быстро восстановить нервную систему и требует быстрых углеводов, содержащихся в сладостях и выпечке, но не стоит идти у него на поводу.

Шоколад и печенье могут дать лишь временное облегчение. Уже через полчаса стресс проявится с новой силой. Поэтому стоит забыть о выпечке и сладостях в стрессовые моменты.

Орехи, напротив, принесут пользу благодаря содержанию магния, который оказывает успокаивающее действие на нервную систему. В них также находится белок, который медленно высвобождает энергию. Полезными для перекуса будут и бананы, которые содержат «гормон счастья» — серотонин.

Уменьшить стресс можно при помощи супов и авокадо, тогда как виноград и другие фрукты, резко повышающие уровень сахара, так же как и кофе, лучше исключить из рациона.